Para acompañarte en el camino
Reunimos lecturas, cine, música, espiritualidad y orientación profesional que otros sobrevivientes han encontrado útiles. Elegí una categoría y explorá con calma. Tomá lo que te sirva y dejá el resto: vos sos el único experto en tu duelo.
Textos sugeridos por otros sobrevivientes. Tocá un título para buscarlo en línea.
Cine y documentales sobre el suicidio y el duelo. Algunas son intensas; acercate a tu propio ritmo.
La música ayuda a entrar en contacto con los sentimientos. Tocá una canción para escucharla.
Un suicidio suele marcar un antes y un después en lo espiritual. Sea cual sea tu posición, es válida. Aquí compartimos tradiciones que otros han encontrado útiles.
«Y limpiará toda lágrima de sus ojos, y la muerte no será más, ni existirá ya más lamento, ni clamor, ni dolor.»Apocalipsis 21:4
«Porque yo sé muy bien los planes que tengo para ustedes: planes de bienestar y no de calamidad, a fin de darles un futuro y una esperanza.»Jeremías 29:11
«Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso.»Mateo 11:28
«Yo les doy vida eterna, y nunca perecerán, ni nadie podrá arrebatármelas de la mano.»Juan 10:28
Otras alternativas
Talleres de oración
Los profesionales de la salud mental pueden ser grandes aliados en tu proceso. Elegir uno puede sentirse abrumador, así que aquí van algunas claves.
Antes de elegir, recordá
Cuatro recordatorios. Tocá una tarjeta para darle vuelta.
Preguntas que te ayudan a elegir
Recorré el camino de preguntas, de arriba hacia abajo, y abrí cada hoja para leer la guía.
¿Me siento seguro(a)?
Tu terapeuta debe hacerte sentir seguro(a) y con esperanza, no tenso(a) ni atemorizado(a). ¿Sentís que le podés contar tus pensamientos, fantasías y miedos más profundos?¿Me siento comprendido(a)?
¿Escucha de verdad los detalles de tu situación y muestra interés en entenderte y ayudarte? ¿O parece más interesado(a) en tener el control y demostrar sus conocimientos?¿Entiendo mejor lo que me pasa?
Después de hablar, ¿sentís que comprendés un poco mejor tu situación? ¿Contestó tus preguntas en un lenguaje que pudieras entender?¿Apoyo el plan de tratamiento?
¿Entendés y estás de acuerdo con las terapias propuestas?¿Respeta mi derecho a una segunda opinión?
Un profesional competente no se sentirá amenazado si planteás buscar otra opinión; más bien reforzará tu derecho a hacerlo.¿Me siento un poco mejor?
Tras las primeras citas, ¿te sentís al menos un poco mejor con vos mismo(a) y algo menos ansioso(a)?